إنه خطأ شائع وكبير جدًا للأفراد الذين يعملون ساعات إضافية لتخطي وجبة الإفطار حتى لا يتأخروا عن العمل في الصباح. الأطعمة مثل الكعك المحمص والخبز المحمص التي يتم تناولها على الطريق بدلاً من الإفطار ستعيد وزنك وتوترك لأن تناولها على عجل وتحتوي على منتجات مصنعة (نقانق في الخبز المحمص ، جبنة شيدر في المعجنات ، إلخ). إذا كنت تعمل في بيئة مكتبية ، فسيتم أيضًا تعزيز هذه الأضرار. لهذا السبب يجب أن تستيقظ في الصباح الباكر قدر الإمكان وتتناول وجبة فطور كلاسيكية. سيكون هذا الإفطار هو الخطوة الأولى التي تتخذها لبدء يومك لحياة صحية.
